こんにちは、わたペイです。 あなたは、ベットに入り すぐ眠りにつけますか？ なかなか寝付けない！ ベットに入るまでは、眠かったのに！ という人は多いと思います。 僕も、同じ生活をしていました。 しかし今では、 ベットに入り5分とかからず、 眠りにつ…

こんにちは、わたペイです。 突然ですが、 良い睡眠は取れていますか？ 取れてない！ って人はたくさんいると思います。 僕も昔は睡眠で悩んでいました。 たくさんの理由はあるのですが、 今回は、 カフェインが原因となる 不眠・睡眠障害 について、紹介し…